Lief zijn voor je brein

 

  In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, vragen we vaak veel van     ons hoofd. We multitasken, staan continu 'aan', en verwachten dat ons       brein moeiteloos meekomt. Maar wat als je je brein juist met meer       zachtheid en begrip benadert? In deze coachsessie leer je hoe je lief kunt    

zijn voor je brein, door beter te begrijpen hoe het werkt én wat het nodig   heeft om optimaal te functioneren.

 

  Hoe werkt je brein eigenlijk?

  We duiken samen in hoe jouw brein met aandacht en informatie omgaat.   Je leert het verschil kennen tussen:

• Ontfocus: soms is het beste wat je kunt doen... helemaal niets. Even staren uit het raam, wandelen, of dagdromen. Juist dan krijgt je brein ruimte om te herstellen en ontstaan vaak de beste ideeën.
• Switch-tasken: het lijkt efficiënt om van het een naar het ander te springen, maar het kost je brein stiekem veel energie.
• Diepe focus: de staat van flow waarin je volledig opgaat in één taak – effectief én rustgevend voor je hoofd.

 

  Je ervaart hoe je brein en het geheugen werkt – wat blijft hangen en   wat niet, en hoe je je geheugen kunt helpen door slimmer met je     aandacht om te gaan. 

 

  De PRET-methode: werken mét je brein in plaats van ertegenin

  We gebruiken de PRET-methode als praktische basis:

• P = Plannen: niet alleen je taken, maar óók je pauzes. Want herstelmomenten zijn geen luxe, maar noodzaak.
• R = Rust: creëer een rustige werkplek, beperk prikkels en zorg voor overzicht. Een opgeruimde omgeving = een opgeruimd hoofd.
• E = Eén ding tegelijk: multitasken maakt je minder effectief. Focus op één taak per keer en merk hoe je meer gedaan krijgt met minder stress.
• T = Tijd structureren: werk in blokken, stem je tempo af op je energie van dat moment en bouw regelmaat in je dag.